Spiegazione dettagliata e applicazione del metodo dei quattro pilastri al primo anno di 12 settimane.

La nostra vita può cambiare solo quando ce ne assumiamo la piena responsabilità. Le sfide di questa settimana di corso ti insegneranno la via della responsabilità e l’importanza di mantenere le promesse che fai a te stesso.

In questa terza settimana alleneremo la capacità di creare continuità nella propria vita ed essere costanti nel perseguimento dei propri obiettivi.

Un vero percorso di crescita personale non può essere squilibrato. Nelle 52 settimane di #365 rafforzeremo i nostri “muscoli mentali” (costanza, disciplina, etc.), ma li renderemo anche morbidi e flessibili coltivando tratti come ad esempio la levità, ovvero la capacità di avere un atteggiamento di leggerezza e umorismo nei confronti della vita.

L’autoefficacia è la fiducia nelle proprie abilità di perseguire un determinato obiettivo. Le sfide di questa quinta settimana di corso ti aiuteranno a sviluppare questa preziosa abilità.

È facile avere entusiasmo il 1° gennaio; il difficile è mantenerlo un anonimo mercoledì di metà febbraio. In questa settimana di #365 vedremo esercizi ad hoc per trovare e ritrovar l’entusiasmo ogni mattina.

Come anticipato, per mantenere il percorso equilibrato, ogni mese (in media) dedicheremo una settimana di sfide ad una competenza che alimenti la nostra parte più emotiva e libera. In questa ottava settimana parleremo di curiosità e come coltivarla per realizzare i nostri sogni.

Con l’inizio del terzo mese di corso la probabilità che la nostra vita si sia riempita di impegni a cui non riusciamo a star dietro è molto alta. Motivo per cui dedicheremo questa decima settimana di sfide allo sviluppo delle nostre abilità di time management.

Gli obiettivi, soprattutto se ambiziosi, tendono ad essere “discontinui”: ovvero richiedono un periodo, abbastanza lungo, di impegno senza risultati, prima di portare i loro frutti. Ecco perché in questa undicesima settimana lavoreremo sulla pazienza con sfide ad hoc.

Io odio il pensiero positivo (inteso come moda commerciale), ma sono un gran fan dell’atteggiamento positivo radicato nella realtà. In questa settimana di #365 - Un anno epico scoprirai esattamente cosa intendo per “atteggiamento positivo radicato nella realtà” e come puoi svilupparlo lungo il sentiero verso i tuoi obiettivi.

Chiuderemo il primo trimestre di corso con una serie di sfide dedicate alla “tigna”, quell’espressione tutta marchigiana che ben conoscono i lettori di EfficaceMente e che indica la capacità di rincorrere i propri sogni con ostinata determinazione.

I corsisti di #365 - Un anno epico non ragionano come i comuni mortali in anni di 12 mesi, ma seguono il ritmo di anni di 12… settimane. Questo è infatti il periodo ideale per rimanere focalizzati sui propri traguardi. In questa seconda settimana di setup ripeteremo il processo dei 4 pilastri per definire correttamente un nuovo obiettivo trimestrale.

Inizieremo il secondo trimestre con una sequenza di sfide dedicate alla presenza mentale: abilità chiave in questo mondo sempre più distratto, veloce e caotico.

Come già anticipato, il percorso di sfide di #365 edizione 2020 è stato progettato per essere integrato ed equilibrato. Non è quindi un caso che alla settimana dedicata all’ordine, ne seguirà una sulla flessibilità. Non possiamo infatti irrigidirci troppo lungo la strada verso i nostri traguardi più ambiziosi. Abbiamo bisogno di essere elastici e adattabili ed è proprio quello su qui lavoreremo con le sfide della ventunesima settimana.

Nella ventiseiesima settimana parleremo di procrastinazione, uno dei cavalli di battaglia di EfficaceMente fin dalla sua fondazione. Affrontare delle sfide che ti aiuteranno a smettere di rimandare i tuoi impegni sarà il modo migliore per chiudere il secondo trimestre del nostro anno epico.

Entrando nel mese di Agosto, rallenteremo un po’ i ritmi e coltiveremo competenze chiave per il nostro relax e benessere. Nella settimana 32, ad esempio, parleremo di introspezione e come specifici esercizi possano aiutarci a comprendere meglio i nostri pensieri e ad elaborarli in modo che siano a servizio dei nostri traguardi e non di ostacolo.

La settimana di Ferragosto sarà dedicata ad una competenza che stiamo lentamente abbandonando, ma che è essenziale per il nostro benessere e miglioramento personale. Parlo della lettura… e se pensi che non servano delle sfide ad hoc per “leggere”, ti ricrederai ;-)

In vista del rientro di settembre, in questa trentacinquesima settimana ti proporrò una serie di sfide sulla risolutezza, intesa come la capacità di prendere decisioni: siano esse di breve o di lungo termine.

Inizieremo il mese di settembre lavorando su un aspetto apparentemente “minore”, ma che in realtà può avere effetti a cascata benefici in molti altri ambiti della nostra vita: la puntualità.

Dicono che settembre sia un po’ il secondo capodanno, ma la verità è che molti buoni propositi vanno poi a farsi friggere per mancanza di… organizzazione. Ecco perché nella trentasettesima settimana ti proporrò sfide legate proprio a questo tema.

…e quando si parla di organizzazione non si può trascurare l’organizzazione delle finanze. Qualsiasi siano i nostri obiettivi trimestrali e i nostri sogni in generale, se siamo preoccupati per i soldi o non abbiamo i soldi necessari per finanziare questi progetti, andremo poco lontani. In questa settimana vedremo degli esercizi specifici per sviluppare la tua intelligenza finanziaria.

Chiuderemo il terzo trimestre all’insegna della gratitudine: una delle emozioni umane più importanti. Molti infatti pensano che saranno grati solo DOPO aver raggiunto i propri obiettivi, ma è vero il contrario: dobbiamo essere grati ORA per tutto ciò che già abbiamo, se vogliamo avere il giusto mindset per attirare ancora più successi nella nostra vita.

Con l’arrivo del mese di ottobre entreremo ufficialmente nel quarto e ultimo trimestre del nostro anno epico e come avvenuto per i precedenti “cicli”, inizieremo con una settimana di setup che ci aiuterà ad affrontare al meglio il nostro ultimo “anno” di 12 settimane.

Il quarto trimestre inizierà all’insegna di una ritrovata fiducia in noi stessi. Tutto ciò che imparerai nei primi 9 mesi di #365 - Un anno epico ti aiuterà a sviluppare una profonda sicurezza nelle tue abilità. Voglio però dedicare un’intera settimana di sfide per consolidare ancor di più la tua autostima e partire alla grande con l’ultimo trimestre.

L’autenticità è uno dei tratti che più apprezzo, ma molti non conoscono il reale significato della parola “autentico”. Lo scopriremo nelle sfide di questa quarantaduesima settimana di corso e scopriremo anche perché essere autentici è essenziale nel perseguimento dei nostri obiettivi.

Ricordi? Il percorso di #365 - 2020 è stato progettato all’insegna dell’integrazione e dell’equilibrio. Lavorare sulla propria autostima e autenticità per alcuni potrebbe tradursi in un’eccessiva sicurezza di sé. Motivo per cui nella settimana 43 alleneremo anche la diplomazia ;-)

Possono le emozioni (e in particolare modo l’empatia) renderci più efficaci? La risposta è sì e le prove di questa settimana te lo dimostreranno.

Il mese di dicembre inizierà all’insegna dell’eccellenza. A due mesi dal termine del corso non possiamo trascurare questa competenza indispensabile per il nostro successo.

Se nella prima parte del quarto trimestre approfondiremo capacità come la diplomazia, non voglio trascurare un altro tratto chiave delle persone di successo: l’agonismo. No, non sto parlando di insana competizione, ma piuttosto di quel gusto per la sfida e il miglioramento continuo. Gli esercizi di questa quarantaseiesima settimana ti aiuteranno a tirar fuori il leone che è in te.

L’arte della persuasione è essenziale per il raggiungimento dei nostri obiettivi: per realizzare i tuoi sogni infatti dovrai sempre persuadere qualcuno. A volte quel qualcuno sei tu stesso…

…e fare chiarezza significa anche imparare a comunicare in maniera efficace con gli altri e con noi stessi. Ogni giorno passi almeno 16 ore con quella vocina che ti ripete cosa fare, cosa non fare, quanto vali o quanto non vali. E se imparassimo a comunicare meglio? Le sfide della cinquantesima settimana saranno incentrate proprio su questo.

Nella penultima settimana di #365 - Un anno epico lavoreremo insieme sul tuo mindset e come farti sviluppare una mentalità dinamica, ovvero un atteggiamento più positivo, più aperto e più efficace.

Il nostro anno epico si concluderà con una settimana di riflessione, in cui avremo l’occasione di riflettere sui 12 mesi appena trascorsi e su come intendiamo affrontare i successivi 12.